Judo Ne-Waza

İçindekiler:

• 1. JUDONUN KURULUŞ AŞAMASI
• 1.1. Jigaro Kano’nun Hayatı
• 1.1.1. Jigaro Kano ve Gençlik Yılları
• 1.1.2. Judo Öncesi Jigaro Kano’nun Hayatı
• 1.1.3. Jigaro Kano ve Judo’nun Kuruluşu
• 2. DÜNYA’DA VE TÜRKİYE’DE JUDO’NUN TARİHİ GELİŞİMİ
• 2.1. Dünya’da Judo’nun Tarihi Gelişim Özeti
• 2.2. Türkiye’de Judo’nun Tarihi Gelişim Özeti
• 3. JUDO NEDİR
• 4. FARKLI YÖNLERİYLE JUDO
• 4.1.Dünya’nın Her Yerinde Judo
• 4.2.Dojo Dışında Judo
• 4.3. Düşmeyi Bilmek Her Zaman İşinize Yarar
• 4.4. Doğal Duruş (Shizentai) Refleksi Kazanmak
• 4.5. Uchikomi ve Kas Hafızası
• 4.6. Cesaret ve Rekabet
• 4.7. Akılcı Olmak, Rakibin Enerjisini Kullanmak
• 4.8. Herkes İçin Judo, Her Yaşta Judo
• 5. JUDO’DA HEDEFLENEN DEĞER GELİŞİMİ
• 5.1. Cesaret
• 5.2. Saygı
• 5.3. Tevazu
• 5.4. Samimiyet
• 5.5. Dostluk
• 5.6. Onur
• 5.7. İncelik
• 5.8. Oto Kontrol
• 6. FARKLI YÖNLERİYLE JUDO’NUN FAYDALARI
• 6.1. Judonun Sosyolojik ve Sağlık İçin Faydaları
• 6.2. Judo’nun Kişisel Savunma İçin Faydaları
• 6.3. Judo Yoluyla Zihnin Gelişimi
• 6.4. Judo ile Karakter Gelişimi
• 7. JUDONUN TEMEL PRENSİPLERİ
• 8. ENGELLİLERDE JUDO
• 9. REİ-HO (SELAMLAMA)
• 9.1. Küçük Selamlama (Tachi-Rei, Ritsu-Rei)
• 9.2. Büyük Selamlama (Za-Rei)
• 10. KUMİ KATA (TUTUŞ TEKNİKLERİ )
• 11. DURUŞ TEKNİKLERİ (SHIZEI WAZA)
• 11.1. Shizen Tai (Normal Tabi Duruş)
• 11. 2. Jigo Tai (Savunma Duruşu)
• 12. BİR JUDO TEKNİĞİNİN YAPILIŞ AŞAMASI
• 13. KUŞAK DERECELERİNİN ÖNEMİ
• 14. UKEMİ WAZA
• 15. NE-WAZA
• 16. TEKNİK TABLO
• 16.1. Ne-Waza Teknik Gösterimleri ve Açıklamaları
• 16.1.1. Osea-Komi Waza Teknikleri
• 16.1.2. Kansetsu-Waza Teknikleri
• 16.1.3. Shime-Waza Teknikleri
• 17.JUDO TERİMLER SÖZLÜĞÜ
• KAYNAKLAR
• ÖZGEÇMİŞ