Uzun Yaşam Diyeti

TANITIM YAZISI

GENÇ KALMAK BİR HAYAL DEĞİL, BİLİMSEL BİR STRATEJİDİR.

“Uzun Yaşam Diyeti”, yalnızca bir diyet kitabı değil; hücrelerinizin, hormonlarınızın ve zihninizin birlikte genç kalmasını sağlayan bütünsel bir yaşam rehberidir.

•  Mavi Bölgelerde 100 yaşına kadar yaşayan insanların sırlarını,
•  Epigenetikten mitokondriye, telomerlerden otofajiye kadar hücresel gençliğin biyolojik temellerini,
•  Bitki temelli beslenmenin bilimsel gücünü ve pratik uygulamalarını,
•  Danışan hikâyeleriyle desteklenmiş stratejileri,

Diyetisyen Emre Uzun, 10 yılı aşkın tecrübesiyle hem bilimsel literatürü hem de sahadaki gerçekleri bu kitapta buluşturuyor.

Eğer yaş almak kaçınılmazsa, genç kalmak neden imkânsız olsun?

•  Sağlıklı yaş almanın bilimsel altyapısını keşfedin
•  Uygulanabilir ve sürdürülebilir stratejilerle rutininizi güncelleyin
•  Yaşla değil, alışkanlıklarla gelen değişimi yönetin

Bu kitap, hem bedeninizi hem de zihninizi genç tutmanın anahtarlarını sunuyor.

Daha uzun, daha genç ve daha kaliteli bir yaşam isteyen
herkes için…

İÇİNDEKİLER

1. YAŞLANMAYI DURDURMAK MÜMKÜN MÜ?

2. UZUN YAŞAMIN ŞİFRELERİ: HÜCREDEN HAYATA

3. UZUN YAŞAM DESTEKLEYİCİ DİYET MODELLERİ

4. BİTKİ TEMELLİ BESLENME

5. YAŞLANMA ÖNLEYİCİ TAKVİYELER

6. KEYİFLE YAŞA GENÇ KAL – 28 GÜNLÜK DİYET LİSTESİ

7. ENERJİ VE HÜCRE DOSTU TARİFLER

8. SENİN UZUN YAŞAM HİKÂYEN DAHA YENİ BAŞLIY